Hoje não consegui levantar da cama cedo, acordei perto das 12h, o pode significar que meu corpo precisa de mais energia, mas acordei bem disposta. E imagem no que sonhei a noite inteira? Sonhei comendo um chocolate delicioso e me martirizando por ter quebrado a dieta, e quando acordei me senti profundamente aliviada por não ter quebrado de verdade! hahaha
Antes de tomar café, pulei corda por 70 vezes, não sei se fiz bem ou mal por conta da fase do ataque, mas como não caminhei os 20 minutos obrigatórios nos dias 01 e 02 me senti em falta de exercícios.
Vamos ao cardápio do dia:
Café: Café com leite desnatado e uma colher e meia de aveia com água.
Almoço: peito de frango grelhado com queijo minas + refrigerante zero açúcar.
Lanche: cookies feitos de farelo de aveia e adoçante aspartame - delícia!!!
Tive que ir ao shopping, e lá quase não há opções de comidas sem carboidrato e lipídios, mas conversando com um cheff de cozinha de restaurante que vende camarões, conseguimos pedir um prato de camarões cozinhados na água e sal e levemente grelhado no alho e cebola - uma delícia!!!
A dieta não é fácil, nossa alimentação é rica em carboidrato em qualquer lugar que formos, mas é preciso focar.
Me sinto feliz ao vestir uma calça 38 e não ficar sufocada, é um sacrifício que vale a pena, e pra ser sincera não tenho sentido muita falta de alimentos da antiga rotina: arroz, feijão, macarrão, farofa...
Sinto falta dos doces, mas mesmo assim, nada insuportável. Por enquanto estou tranquila!!
Ainda estou com 64 kg.
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| Jantar de hoje - Dia 03 (Fase Ataque): camarão cozido ervas |
