Tentei fazer um diário da dieta, mas a vida é tão corrida, que só me permitiu voltar aqui 2 meses depois.
Estou muito feliz com o resultado. Atingi meu peso ideal, 57 kg!!!!
A última vez que postei estava com 64kg e hoje com 57kg.
Já estou na fase 3, a vida está mais fácil, como duas fatias de pão integral e uma fruta todos os dias, como feijão em alguns dias.
Feliz demais!!
30 março, 2014
Ser algo...
Quem já assistiu "arquivo confidencial" sempre se imaginou viver algo parecido, pessoas que conhecem você reconhecendo a sua importância na vida delas... isso é pra artista, isso é show!
Mas, nós que temos uma vida normal, sem muito glamour, sem tantas possibilidades de fazer coisas grandes por outras pessoas, talvez poucos reconhecimentos virão.
Mas esses dias vivi algo que me tocou muito o coração, foi um reconhecimento de alguém que não me é tão próxima, que nossa aproximação foi ocasional, e se for contar, não deve ter um ano, mas ouvi palavras tão doces e gratas que me emocionou e motivou a escrever sobre isso.
Ouvi dessa pessoa que eu disse algo a ela que a marcou. E, quem é esta pessoa?
Uma moça muito bonita, jovem, estudante, com pulsão política forte, presença forte, e que em muitos momentos incomoda, tem um pouco de intolerância, e dificuldade em não ser notada. Ela deveria saber que será notada!
Então, em um dos poucos momentos de conversa de carro, esta moça debruçou-se a falar sobre suas dificuldades em relacionamento, na forma como se vê e como é vista, em seus desejos de mudança - tem algo mais humilde que isto?
E assim, emitindo minha opinião meio profissional meio gente (rs), meio fale-mais-sobre-isso vamos-encerrar-o-assunto, disse que talvez ajudasse se ela pedisse a alguém que confiasse que a tratasse como ela o tratava, e assim, talvez, tivesse um parâmetro de como agisse. E só. Claro, que a conversa não foi só isso, mas esta foi a parte frisada.
A moça então disse que a forma como disse e o que disse a tocou profundamente e a fez rever algumas coisas.
Tocar alguém, fisicamente e emocionalmente, é invadir o campo de um possível inimigo, um campo que não é seu. É correr riscos. Mas, quando a operação é bem sucedida, o abraço fica profundo e cheio de significado.
08 janeiro, 2014
DIETA DR. DUKAN - FASE ATAQUE - DIA 03
Dia 03 - 08/01/2014
Hoje não consegui levantar da cama cedo, acordei perto das 12h, o pode significar que meu corpo precisa de mais energia, mas acordei bem disposta. E imagem no que sonhei a noite inteira? Sonhei comendo um chocolate delicioso e me martirizando por ter quebrado a dieta, e quando acordei me senti profundamente aliviada por não ter quebrado de verdade! hahaha
Antes de tomar café, pulei corda por 70 vezes, não sei se fiz bem ou mal por conta da fase do ataque, mas como não caminhei os 20 minutos obrigatórios nos dias 01 e 02 me senti em falta de exercícios.
Vamos ao cardápio do dia:
Café: Café com leite desnatado e uma colher e meia de aveia com água.
Almoço: peito de frango grelhado com queijo minas + refrigerante zero açúcar.
Lanche: cookies feitos de farelo de aveia e adoçante aspartame - delícia!!!
Tive que ir ao shopping, e lá quase não há opções de comidas sem carboidrato e lipídios, mas conversando com um cheff de cozinha de restaurante que vende camarões, conseguimos pedir um prato de camarões cozinhados na água e sal e levemente grelhado no alho e cebola - uma delícia!!!
A dieta não é fácil, nossa alimentação é rica em carboidrato em qualquer lugar que formos, mas é preciso focar.
Me sinto feliz ao vestir uma calça 38 e não ficar sufocada, é um sacrifício que vale a pena, e pra ser sincera não tenho sentido muita falta de alimentos da antiga rotina: arroz, feijão, macarrão, farofa...
Sinto falta dos doces, mas mesmo assim, nada insuportável. Por enquanto estou tranquila!!
Ainda estou com 64 kg.
Hoje não consegui levantar da cama cedo, acordei perto das 12h, o pode significar que meu corpo precisa de mais energia, mas acordei bem disposta. E imagem no que sonhei a noite inteira? Sonhei comendo um chocolate delicioso e me martirizando por ter quebrado a dieta, e quando acordei me senti profundamente aliviada por não ter quebrado de verdade! hahaha
Antes de tomar café, pulei corda por 70 vezes, não sei se fiz bem ou mal por conta da fase do ataque, mas como não caminhei os 20 minutos obrigatórios nos dias 01 e 02 me senti em falta de exercícios.
Vamos ao cardápio do dia:
Café: Café com leite desnatado e uma colher e meia de aveia com água.
Almoço: peito de frango grelhado com queijo minas + refrigerante zero açúcar.
Lanche: cookies feitos de farelo de aveia e adoçante aspartame - delícia!!!
Tive que ir ao shopping, e lá quase não há opções de comidas sem carboidrato e lipídios, mas conversando com um cheff de cozinha de restaurante que vende camarões, conseguimos pedir um prato de camarões cozinhados na água e sal e levemente grelhado no alho e cebola - uma delícia!!!
A dieta não é fácil, nossa alimentação é rica em carboidrato em qualquer lugar que formos, mas é preciso focar.
Me sinto feliz ao vestir uma calça 38 e não ficar sufocada, é um sacrifício que vale a pena, e pra ser sincera não tenho sentido muita falta de alimentos da antiga rotina: arroz, feijão, macarrão, farofa...
Sinto falta dos doces, mas mesmo assim, nada insuportável. Por enquanto estou tranquila!!
Ainda estou com 64 kg.
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| Jantar de hoje - Dia 03 (Fase Ataque): camarão cozido ervas |
DIETA DR. DUKAN - FASE DO ATAQUE - DIA 02.
FASE 1 - ATAQUE - DIA 02 - 07/01/2014
Dia difícil, desejei comer doce como nunca!! Sofri com cheiro de sanduíche, ver batata frita e não poder comer nem uma batatinha. Foi um dia duro, mas venci!! E com 1 kg a menos. Quando subi na balança fiquei assustada por 1 minuto, equivalente a 1kg a menos que a balança apontava. Peso atual: 64kg!!!!
Vamos ao cardápio do dia
Café: confesso que enjoei do peito de peru light, e só tomei café com leite desnatado e uma colher e meia de aveia com água.
Almoço: picadinho de filé + ovo estalado + refrigerante zero açucar
Lanche: peito de peru + polenguinho (uns três) + refrigerante zero açucar
Jantar: aí veio a primeira novidade: panqueca de aveia salgada recheada com filé em tiras e queijo minas. Panqueca de aveia doce recheada de queijo minhas e iogurte 0% gordura.
Adorei a panqueca. Deliciosa!
Dia difícil, desejei comer doce como nunca!! Sofri com cheiro de sanduíche, ver batata frita e não poder comer nem uma batatinha. Foi um dia duro, mas venci!! E com 1 kg a menos. Quando subi na balança fiquei assustada por 1 minuto, equivalente a 1kg a menos que a balança apontava. Peso atual: 64kg!!!!
Vamos ao cardápio do dia
Café: confesso que enjoei do peito de peru light, e só tomei café com leite desnatado e uma colher e meia de aveia com água.
Almoço: picadinho de filé + ovo estalado + refrigerante zero açucar
Lanche: peito de peru + polenguinho (uns três) + refrigerante zero açucar
Jantar: aí veio a primeira novidade: panqueca de aveia salgada recheada com filé em tiras e queijo minas. Panqueca de aveia doce recheada de queijo minhas e iogurte 0% gordura.
Adorei a panqueca. Deliciosa!
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| Almoço de hoje (Dia 02 - Fase Ataque): picadinho e ovo estalado com salça |
06 janeiro, 2014
DIETA - DR. DUKAN
Começando a dieta do Dr. Dukan
Dia 01 - Fase do ataque - 06/01/2013
Café: Café com leite e 2 ovos cozidos
Almoço: Queijo branco, presunto de peru e salsinha
Lanche: iogurte molico
Jantar: ovo frito sem óleo e café com leite.
Começando difícil, mas foi um dia de quase 0 carboidrato!
Quero perder 8 kg no total.
Hoje peso 65kg.
Dia 01 - Fase do ataque - 06/01/2013
Café: Café com leite e 2 ovos cozidos
Almoço: Queijo branco, presunto de peru e salsinha
Lanche: iogurte molico
Jantar: ovo frito sem óleo e café com leite.
Começando difícil, mas foi um dia de quase 0 carboidrato!
Quero perder 8 kg no total.
Hoje peso 65kg.
02 outubro, 2013
Docência em prática
Então você decide fazer mestrado, faz um projeto de pesquisa, estuda bastante a respeito, faz sua coleta, qualifica e defende! Pronto, você é mestre, é professor!
Aí, você acha que precisa de mais qualificação, procura o doutorado, faz o projeto, estuda bastante a respeito, e uma das obrigações é prática de ensino, momento que você junto com um professor titular assumem uma disciplina de graduação.
E lá está você em uma sala de aula, com mais de 30 cabecinhas saindo da adolescência, saindo do seu mundinho e querendo entender porque você está ali...
Você se pergunta por quê está ali.
Fim!
15 agosto, 2013
Sobre valores
Estive pensando, pensando e vivendo...
Na madrugada no dia 03 do mês de agosto (ou desgosto), minha família ficou sob a mira de uma arma, uma quadrilha entrou em minha casa, levou os pertences e nos trancou sob chaves.
Desde então, tudo foi modificado dentro de mim...
Até então, tive a plena certeza que cada setor na minha vida tinha seu valor certo, tempo de trabalho, de estudo, de amizade, de família, de lazer, e de amor... eu tinha plena certeza.
Diante de uma situação extremamente aversiva, tudo isso mudou de lugar, tudo que parecia importante não era mais, e na verdade, o sentimento é de que, não sei exatamente como dar o valor correto a cada um desses setores.
Amo ainda mais meus pais e meus irmãos. Quero ficar perto deles, quero protegê-los, e é angustiante saber que nem sempre você pode fazer isso.
Quero viver em paz, sem brigas com ninguém, sem estresse, sem sofrimentos, a vida é uma passagem, e não quero desperdiça-la com tanta inutilidade.
Nos demos conta do quanto somos ligados à tecnologias e modernidades, nos demos conta do quanto objetos "de marca" tínhamos que eles fizeram questão, e pra quê?
Nos demos conta que nossa casa não estava completamente segura, e que nossos vizinhos, se perceberam alguma coisa, preferiram se ausentar.
Nos demos conta que poucas pessoas realmente se interessam.
Nos demos conta que existem anjos, que conseguem ser empáticos além das palavras, mas com ações solucionáveis.
Nos demos conta que nos amamos muito, e que isso é mais forte do que qualquer coisa! O amor prevalece sempre!
Nos demos conta que trabalhar, trabalhar, trabalhar é pouco demais. E, que precisamos nos divertir mais!
Nos demos conta que sempre tem um jeito pra tudo, sempre é possível!
Enfim, uma série de conscientização nos foi permitida.
O emocional da família está abalado, tudo nos assusta, mas o que o mais nos assusta é o quanto de vida foi desperdiçado até o dia 03.
Celebramos a vida! Celebramos o nosso Deus, que nos guardou e nos protegeu, e que nos permitiu enxergar tudo com um novo olhar!
Na madrugada no dia 03 do mês de agosto (ou desgosto), minha família ficou sob a mira de uma arma, uma quadrilha entrou em minha casa, levou os pertences e nos trancou sob chaves.
Desde então, tudo foi modificado dentro de mim...
Até então, tive a plena certeza que cada setor na minha vida tinha seu valor certo, tempo de trabalho, de estudo, de amizade, de família, de lazer, e de amor... eu tinha plena certeza.
Diante de uma situação extremamente aversiva, tudo isso mudou de lugar, tudo que parecia importante não era mais, e na verdade, o sentimento é de que, não sei exatamente como dar o valor correto a cada um desses setores.
Amo ainda mais meus pais e meus irmãos. Quero ficar perto deles, quero protegê-los, e é angustiante saber que nem sempre você pode fazer isso.
Quero viver em paz, sem brigas com ninguém, sem estresse, sem sofrimentos, a vida é uma passagem, e não quero desperdiça-la com tanta inutilidade.
Nos demos conta do quanto somos ligados à tecnologias e modernidades, nos demos conta do quanto objetos "de marca" tínhamos que eles fizeram questão, e pra quê?
Nos demos conta que nossa casa não estava completamente segura, e que nossos vizinhos, se perceberam alguma coisa, preferiram se ausentar.
Nos demos conta que poucas pessoas realmente se interessam.
Nos demos conta que existem anjos, que conseguem ser empáticos além das palavras, mas com ações solucionáveis.
Nos demos conta que nos amamos muito, e que isso é mais forte do que qualquer coisa! O amor prevalece sempre!
Nos demos conta que trabalhar, trabalhar, trabalhar é pouco demais. E, que precisamos nos divertir mais!
Nos demos conta que sempre tem um jeito pra tudo, sempre é possível!
Enfim, uma série de conscientização nos foi permitida.
O emocional da família está abalado, tudo nos assusta, mas o que o mais nos assusta é o quanto de vida foi desperdiçado até o dia 03.
Celebramos a vida! Celebramos o nosso Deus, que nos guardou e nos protegeu, e que nos permitiu enxergar tudo com um novo olhar!
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